【2026年最新】ポーランドの水道水は飲める？在住日本人が安全性・注意点を徹底解説

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「ポーランドの水道水って飲めるの？」
これは、ポーランド在住者・旅行予定者から本当によく聞かれる質問です。

結論から言うと、ポーランドの水道水は基本的に飲めます。
ただし、日本と同じ感覚でゴクゴク飲めるかというと、正直、人を選びます。

私は実際にポーランドで生活していますが、最初は水道水で少し失敗しました。
この記事では、在住日本人のリアルな体験談をベースに、

• 本当に飲んで大丈夫なのか
• どんな人は注意すべきか
• 旅行者・子連れの場合はどうするべきか

を分かりやすく解説します。

※本記事の情報は執筆時点のものです。現地の状況は変わる場合がありますので、最新情報をご確認ください。

ポーランドの水道水は飲める？

結論｜基本的には「飲める」が条件あり

ポーランドの水道水は、EU（欧州連合）の厳しい水質基準をクリアしており、
法律上は「飲用可能な水」です。

ただし、日本人が実際に飲んだ場合の感覚は次の通り。

• 味に違和感を感じる人が多い
• お腹がゆるくなる人が一定数いる
• 特に来たばかりの時期は体が慣れていない

👉 安全＝体に合う、ではないのがポイントです。

硬水？軟水？日本との比較

日本の水道水は軟水（硬度50mg/L前後）がほとんどですが、ポーランドの水道水は硬水寄り（硬度150〜300mg/L程度）のエリアが多いです。

項目	日本（平均）	ポーランド（平均）
硬度	約50mg/L	約150〜300mg/L
水の分類	軟水	中硬水〜硬水
味の印象	まろやか・飲みやすい	やや重め・ミネラル感あり

私が最初にワルシャワの水道水を飲んだとき、正直「なんか重いな」と感じました。お茶を淹れると風味が変わるし、コーヒーも少し苦みが出やすい印象です。

これは水質が悪いのではなく、ミネラル（カルシウム・マグネシウム）が多いから。体への害はありませんが、味が気になる方は対策が必要です。

ポーランドの水道水が飲めると言われる理由

EU基準の水質管理とは

ポーランドはEU加盟国のため、水道水は以下の基準で管理されています。

• 有害物質の厳格な検査
• 定期的な水質モニタリング
• 公的機関による管理義務

つまり、「不衛生だから危険」という心配は基本的にありません。

主要都市別の水質（ワルシャワ・クラクフ・グダニスク）

都市	主な水源	特徴
ワルシャワ	ヴィスワ川（河川水）	浄水設備が充実。水質は安定している
クラクフ	ドゥナイェツ川・地下水	比較的クリア。硬度はやや高め
グダニスク	地下水	硬度低め。飲みやすいと感じる人が多い
ヴロツワフ	オドラ川・地下水	水質は良好だが、古い建物の配管に注意

注意が必要なのは「配管」の問題です。

建物が1970〜80年代以前に建てられた場合、内部配管が古く、鉛管や錆びた鉄管が残っているケースがあります。浄水場できれいにした水でも、建物内の古い配管を通る過程で水質が落ちることがあるため、築年数の古い建物に滞在する場合は要注意です。

私はワルシャワに住んでいますが、「水そのものが汚い」と感じたことは一度もありません。

実際に飲んで大丈夫？在住日本人の体験談

渡航直後、私はこんな感じでした。

• 最初の数日は水道水をそのまま飲んだ
• 味は「ちょっと重たい」
• 数日後、軽い胃のムカつき

下痢まではいきませんでしたが、「あ、日本と同じ感覚は無理だな」と実感。

今は以下の使い分けをしています。

• 料理・お茶：水道水
• そのまま飲む：ミネラルウォーター

お腹を壊した？壊さなかった？リアルな声

周りの日本人の話をまとめると、

• 平気な人：3〜4割
• 最初だけ不調：4割
• 完全に合わない：2割

特に多いのが、 「来たばかりの時期だけダメだった」というケースです。

万が一硬水が合わなくて体調を崩してしまう場合に備えて、海外旅行保険は入っておきましょう。

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注意が必要なケース

古い建物・アパートの場合

注意したいのは、水質より建物の古さ。

• 築年数がかなり古い
• 配管が更新されていない
• 水が少し濁ることがある

こういった場合は、飲用は避けたほうが無難です。

地方都市・田舎の水道水

地方では、

• 水源が地下水
• ミネラル含有量がさらに高い
• 味にクセがある

ということも珍しくありません。

私は以前、ポーランドの田舎の方に住んでいたこともあったのですが、その時には水道水に錆が混じっている時があったので、必ず浄水器を通して使っていました。

赤ちゃん・子供が飲む場合

これは特に注意してください。

• ミルク作りに水道水はおすすめしない
• 必ず軟水のミネラルウォーターを使用
• 表示は「non-carbonated」「low mineral」

硬水は日本人の体に合わない？

硬水には、

• カルシウム
• マグネシウム

が多く含まれています。

メリットもありますが、

• 胃腸が弱い人
• 空腹時に飲む人

は不調を感じやすいです。

胃腸トラブル・下痢の原因になる？

よくある症状は、

• 胃のムカムカ
• お腹がゴロゴロ
• 軽い下痢

👉 「水が汚い」のではなく「体に合わない」のが原因です。

ミネラルウォーターは必要？

スーパーで買える水の種類と価格帯

ポーランドのスーパーでは、水がとても安いです。

種類	価格目安（1.5L）
ガスなし	約1〜2 PLN
微炭酸	約1.5〜2.5 PLN
強炭酸	約2 PLN前後

正直、無理に水道水を飲む理由がありません。

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ポーランドの水道水の味と硬度(日本との比較)

日本の水道水は軟水（硬度50mg/L前後）がほとんどですが、ポーランドの水道水は硬水寄り（硬度150〜300mg/L程度）のエリアが多いです。

項目	日本（平均）	ポーランド（平均）
硬度	約50mg/L	約150〜300mg/L
水の分類	軟水	中硬水〜硬水
味の印象	まろやか・飲みやすい	やや重め・ミネラル感あり

お茶を淹れると風味が変わるし、コーヒーも少し苦みが出やすい印象です。

これは水質が悪いのではなく、ミネラル（カルシウム・マグネシウム）が多いから。体への害はありませんが、味が気になる方は対策が必要です。

料理・コーヒー・お茶への影響と対処法

硬水は以下のシーンで影響が出やすいです。

• お茶：渋みや色が出にくい、風味がぼやける
• コーヒー：苦みが強調されることがある
• パスタ・米の炊き上がり：若干変わる場合がある

対処法として有効なのが携帯型・据え置き型の浄水器です。

特にBRITAのフィルターポットは、硬水を軟水に近づける効果があり、ポーランド在住の日本人の間でも人気があります。スーツケースに余裕があれば日本から持参するのがおすすめです（現地でも購入できますが割高な場合があります）。

💡 BRITAの浄水器が付いた持ち運びボトルはとても便利なのでおすすめです！

旅行者・留学生が注意すべきシチュエーション別ガイド

ホテル・Airbnbに滞在する場合

ホテルの場合は比較的新しい設備であることが多いので、水道水をそのまま飲んでも問題になるケースは少ないです。ただし旧市街エリアの古いアパートタイプのAirbnbは要注意。

気になるときはフロントや家主に確認しましょう。以下のフレーズが使えます。

• 英語：“Is the tap water safe to drink here?”
• ポーランド語：“Czy woda z kranu jest zdatna do picia?”（チェ・ヴォダ・ス・クラヌ・イェスト・ズダトナ・ド・ピーツィア？）

レストランで「お水」を頼む場合

これ、知らないと地味に困ります。ポーランドのレストランでは、水道水を無料で出す文化は基本的にありません。

「Water, please」と頼むと、有料のボトルウォーターが出てきます。

炭酸あり（gazowana）か炭酸なし（niegazowana）かを選ぶのが一般的です。

価格は0.5Lで5〜10ズウォティ（約180〜360円）程度が相場です。

長期滞在（留学・ノマドワーカー）の場合

毎回ボトルウォーターを買っていると、費用も環境負荷もかかります。長期滞在なら据え置き型浄水器の導入が断然おすすめです。

ポーランドではIKEAやMediaMarktでBRITA製品が購入できます。カートリッジは定期交換が必要なので、コスト感を事前に確認しておくと良いでしょう。

ポーランドのミネラルウォーター事情

現地で人気のボトルウォーターブランド

水道水が不安なときや外出中はボトルウォーターに頼りましょう。ポーランドには国産の人気ブランドが豊富です。

ブランド名	特徴	種類
Żywiec Zdrój（ジヴィエツ・ズドルイ）	ポーランド最大手。クセがなく飲みやすい	炭酸・非炭酸
Cisowianka（チソヴィアンカ）	ミネラル豊富。健康志向の人に人気	炭酸・非炭酸
Nałęczowianka（ナウェンチョヴィアンカ）	低ミネラル。軟水に近く日本人にも飲みやすい	非炭酸中心
Muszynianka（ムシュニアンカ）	高ミネラル・天然炭酸。個性的な味わい	天然炭酸

日本人に特におすすめなのはNałęczowianka。硬度が低めで、日本の水道水に近い飲み口です。

日本人におすすめの水の選び方

• 「Nie gazowana（ガスなし）」
• 「Low mineral」赤ちゃん用表示あり

これを選べば失敗しません。

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旅行者・短期滞在者向けの結論

旅行中は水道水を飲むべき？

私の結論は明確です。

• 飲めなくはない
• でも、飲まなくていい

短期滞在で体調を崩すリスクを取る必要はありません。

まとめ｜ポーランドの水道水と上手に付き合う方法

最後に要点をまとめます。

• ポーランドの水道水は法律上は飲める
• ただし日本人の体に合わないことが多い
• 特に来たばかり・子供は注意
• 水は安いので無理せずミネラルウォーターでOK

「飲めるかどうか」より、「自分や家族の体に合うか」で判断するのが一番です。

ポーランド滞在を快適にするためにも、水はストレスなく、安全に選びましょう。

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